6 Mẹo Vàng giúp giấc ngủ sâu và hoàn hảo
6 Mẹo Vàng giúp giấc ngủ sâu và hoàn hảo hơn
1 giấc ngủ hok đủ sâu có thể khiến các chị em phái đẹp cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và thiếu năng lượng mỗi khi thức dậy, hok những vậy, tình trạng mất ngủ còn làm cho nguy cơ bị rụng tóc của các nàng trầm trọng hơn.
Đừng lo lắng, Thiên Thảo sẽ Gợi ý cho các bạn những mẹo cực kì tiện lợi giúp chúng ta ngủ thật hoàn hảo và sâu để tạm biệt nỗi lo tóc rụng bởi thiếu ngủ. Cùng nhau khám phá 6 Bí kíp cực dễ áp dụng dưới đây nhé:
1. Ngủ quay người sang bên phải
Khi ngủ, bạn nên cuộn mình và nằm nghiêng nhẹ sang phía bên phải để giúp cơ thể thoải mái và không tạo áp lực lên phía ngực trái. Tuy nhiên, bạn để ý ko nên nằm hẳn sang bên phải bởi sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày khiến axit dạ giầy bị trào ngược hok tốt cho sức khỏe.
2. Ko nằm sấp khi ngủ
Tư thế nằm sấp khiến các chị em phụ nữ dễ bị tấn công vì các “nếp nhăn” và gây hại cho sức khoẻ, khiến các chị em phụ nữ mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau.
3. Điều chỉnh nhiệt độ phòng
Nhiệt độ phòng ngủ của các nàng có ảnh hưởng đáng kể với chất lượng giấc ngủ, điều chỉnh nhiệt độ phòng mát mẻ, ko quá nóng hay quá lạnh để các cô gái có được giấc ngủ sâu nhất.
4. Chọn chăn ga gối hợp lý
Hãy chọn chăn mền có chất liệu microfiber để ổn định thân nhiệt khi ngủ, hk khiến cơ thể các chị em phái đẹp cảm thấy bị lạnh hoặc oi bức khi đắp chăn.
5. Ngủ trong điều kiện tối hoàn toàn
Để giấc ngủ của các nàng ko bị gián đoạn, ko gian phòng ngủ của các nàng nên có rèm để hạn chế tối đa những ánh sáng không ý muốn làm chói mắt các nàng trong lúc ngủ khiến các chị tỉnh giấc. Khi đi ngủ, các chị em phụ nữ cũng nên tắt hết đèn và các thiết bị điện tử để đảm bảo ko gian tối hoàn toàn.
6. Ẳn uống đúng cách
Trước khi lấy ngủ, các nàng ko nên ăn những mẫu thức ăn khó tiêu hay sử dụng các chất kích thích mà chỉ nên dùng các kiểu dáng thực phẩm nhẹ dễ tiêu hoá như rau xanh hoặc 1 ít sữa chua.
Bonus: Nên tắt điện thoại ít nhất trước 30' trước khi mang ngủ.
Những mẹo trên vô cùng dễ thực hiện và dễ áp dụng chính xác không các bạn?
Hãy thử ngay để nhòm thấy sự khác biệt trong giấc ngủ của các chị em và thức dậy tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng nhé!
Nguồn: myphamthienthao.vn
Tin mới nhất
- Top 10 Cửa Hàng Chăn Ga Gối Đệm Giá Rẻ Và Uy Tín Nhất TPHCM
- Cách bố trí Phòng Ngủ Hợp Phong Thủy Để Gia Chủ Ngày Nào Cũng Ngủ hoàn hảo
- Chọn tậu Chăn Ga Gối Nệm thích hợp Cho Phòng Cưới
- Chọn Chăn Ga Gối Đệm Hợp Phong Thủy Nhất Cho Đông 2018
- Màu Sắc Phong Thủy Của Chăn Ga Gối Nệm Trong Sinh Hoạt Vợ Chồng
- Những điều cần biết khi chọn chăn ga gối nệm cho phòng cưới
- Mẹo hay Chọn Màu Sắc Chăn Ga Gối Nệm Hợp Phong Thủy
- 5 Bí kíp tạo nên sự thư thái cho phòng ngủ|Chăn Ra Gối Nệm Thanh Thủy
- Kinh Nghiệm Chọn tậu Chăn Ga Gối Nệm Cho Bé
- lựa chọn Bộ Chăn Ra Gối Nệm Như Thế Nào Để Ngủ Ngon?
